SABATO 13 marzo 2010

Ore 9.30 registrazione 

Ore 9:30 – 10:00

·         Introduzione: la struttura del CSI

Ore  10: 00 – 11:30

·         Cenni di anatomia e fisiologia muscolare

·         Apparato cardiocircolatorio e apparato respiratorio

Ore 11:30 – 12:00

• Proprietà fisiche dell’ acqua,
• La resistenza e il galleggiamento,
• La pressione e il peso corporeo alle diverse profondità,

Ore 12:00 – 12:45

• La ginnastica in acqua: introduzione e principi generali,
• Struttura della lezione e le fasi del lavoro,
• posture in acqua bassa e acqua alta con relativi esempi di esercizi

Ore 12:45 – 13:30

·         Lezione pratica in acqua senza attrezzi

Ore 13:30 – 14:30   Pausa pranzo

Ore 14:30 – 16:00

• Struttua della lezione singola ( metodologia didattica) e  struttura dell’ intero ciclo nel trimestre e nell’ anno sportivo

• Il gesto e la rappresentazione dell’ esercizio
• Prove di rappresentazione di esercizi e del gesto

Ore 16:00 – 17:00

• La musica e il suo utilizzo con prove pratiche di utilizzo a secco e in acqua
• Il tempo musicale e il ritmo: individuazione del tipo di utenza e scelta della corretta tipologia da utilizzare

Ore 17:00 – 18:00

·         Lezione pratica in acqua

DOMENICA  14 marzo 2010

Ore 10:00- 11:00

• La figura dell’ istruttore e i requisiti base,
• La comunicazione tra istruttore ed allievo( il cueing verbale e visivo), 

Ore 11:00- 12:00

• Capacità condizionali, capacità coordinative, apprendimento tecnico, lavoro aerobico ed anaerobico
• L’orientamento spaziale del corpo assi e piani e definizione dei movimenti ,

Ore 12:00 – 12:45

• Introduzione all’ utilizzo degli attrezzi  nelle lezioni per sfruttarli al meglio,
• La tonificazione e il lavoro a circuito

Ore 12:45 – 13:30

·         Lezione con attrezzi

Ore 13:30 – 14:30   Pausa pranzo

Ore 14:30 – 15:30

·         Come affrontare gli imprevisti

Ore 15:30 – 17:00

·         Simulazione da parte degli allievi..

Ore 17:00 – 18:00

·         Lezione a circuito